2020년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.9 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 31일:
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1792 kcal
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지방: 113.15g | 단백질: 98.46g | 탄수화물: 94.61g.
아침 식사: 덴마크 우유 덴마크 생크림, 김치볶음, 차돌박이, 새우볶음, 캐일(양배추의 일종), 양배추, 딸기, 방울 토마토, 냉동 블랙베리, 블루베리 (무당, 냉동), 마켓컬리 컬리플라워 라이스. 점심 식사: 풀무원 오리엔탈드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 돼지불고기, 야채 스프링 롤, 새우 스프링 롤. 간식/기타: 마카데미아 너트, 삶은 계란, 블루베리, 사과, 덴마크 우유 덴마크 생크림, 이즈니 무염 버터, 아메리카노, Bob's Red Mill 아몬드가루, Bob's Red Mill 코코넛가루, 달걀, 이즈니 무염 버터, 꿀, 전원식품 시나몬가루. 더보기
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1695 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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