2020년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 31일:
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1473 kcal
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지방: 34.84g | 단백질: 92.72g | 탄수화물: 191.40g.
아침 식사: Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Lidl Banane, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Haferflocken, Lindt Schokolade 90%. 점심 식사: Getrocknete Kürbiskerne, REWE Brezeln, Aldi Haferflocken, Andechser Natur Bio Skyr, REWE Kaki. 간식/기타: Gewöhnlicher Feldsalat, Kirschtomaten, Salatgurke, REWE Bauernbrot, Kiri Kiri mit Sahne, Tukan Räuchertofu , Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. 더보기
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2010 kcal
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운동:
읽기 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 교육 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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