2020년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 31일:
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1424 kcal
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지방: 61.14g | 단백질: 82.12g | 탄수화물: 157.68g.
점심 식사: 鶏胸肉(皮なし), 鶏胸肉(皮なし), 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, 山崎製パン シュガートースト, コーヒー, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. 저녁 식사: 光商 オリゴ糖, しいたけ, 筋子(すじこ), 長ねぎ, 粉唐辛子 コチュカル, ごま油, 乾燥ゴマ, 酢, ユウキ食品 コチュジャン, 醤油, トップバリュ カットわかめ, 鶏がらスープストック, 豚ロース肉（赤身のみ）, セブンイレブン 豚ロース生姜焼, なす(調理前), 青梗菜, アスパラガス, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）. 간식/기타: サーティワン オレンジチーズケーキ, サーティワン ストロベリーチーズケーキ, サーティワン ストロベリーチーズケーキ, サーティワン オレンジチーズケーキ, サーティワン ストロベリーチーズケーキ, ぽんかん. 더보기
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1715 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, ストレッチ - 30 분, エクサ - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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