2013년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 23일:
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3109 kcal
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지방: 154.83g | 단백질: 242.32g | 탄수화물: 132.69g.
아침 식사: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, N.O.-Xplode, Milk (Nonfat). 점심 식사: Bacon, Fried Egg, Plain Waffle. 저녁 식사: Coleslaw, Baby Back Ribs (Full-Rack), Chicken Wing. 간식/기타: Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2355 kcal
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운동:
yoga light - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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