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👋😅 Kurzer Stop, 76kg...
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76 kg
지금까지 감소한: 23.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 30일:
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1334 kcal
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지방: 15.28g | 단백질: 137.59g | 탄수화물: 152.59g.
아침 식사: Aldi Bio Magerquark, Alnatura Flohsamen Schalen, Honig, Aldi Bio Frische Fettarme Milch, Edeka Orangen Direktsaft. 점심 식사: Alnatura Kürbiskerne, Honig, Arla Skyr Natur. 저녁 식사: Gala Äpfel, Bio Magerquark, Aldi Bio Frische Fettarme Milch. 간식/기타: Erdinger Alkoholfrei (Flasche). 더보기
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2909 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분, 운동 기계 (중간속도) - 50 분, 버피테스트 - 45 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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 댓글
Moin Cherusker 😊 es geht doch nichts über einen kleinen Boxenstop
2020년 01월 30일 작성이: Pinguin1512
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Ich stoppe mit👋. Hoffentlich geht's ohne Verspätung weiter😃!
2020년 01월 30일 작성이: ChipBobo
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Guten Morgen lieber Gegner. 😉Für heute haben wir uns also beide ein Plus gegönnt. Aber ich finde unser Projekt nach wie vor mega. Ich hatte wohl noch nie einen Viszeralfettwert von 5, war richtig verdutzt als da meine heißgeliebte 6 verschwunden war. Pareallel versuche ich etwas zu entgiften. Zucker ins weg, ist klar aber Brötchen und Brot wurden auch gestrichen und keine Milchprodukte( total schwierig ). Meiner gestressten Haut zuliebe habe ich die Fettzufuhr nach ober geschraubt und verfolge gespannt den weiteren Reiseverlauf🚂🚂🚂Hab einen schönen Tag 🏋️♀️Was für ein Experiment 🤗🤗🤗
2020년 01월 30일 작성이: *Skorpion-Queen*
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2020년 01월 30일 작성이: Pittiplatsch 50
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@ chip - wir sind doch nicht bei der DB... 😂😂😂
2020년 01월 30일 작성이: Andreas Kunz
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@jacki - wow das klingt echt genial und ich freue mich mit dir!!! 😃👍 Das Viszeralfett ist in der Tat ein ganz wichtiger Parameter für die Gesundheit und richtungsweisend für den Zustand im Alter. Ichliege hier noch bei 6, habe aber die 4 angepeilt. Sie sollte ebenfalls das Ergebnis meiner derzeitigen Reise sein. Es bleibt spannend!!! 😉
2020년 01월 30일 작성이: Andreas Kunz
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Ja spannend, wie immer. 😜👍
2020년 01월 30일 작성이: *Skorpion-Queen*
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