2020년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 30일:
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1359 kcal
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지방: 39.38g | 단백질: 74.00g | 탄수화물: 164.25g.
점심 식사: あんこ, 甘納豆 小豆, 雪印乳業 ネオソフト コクのあるバター風味, メロンパン, マグロの煮付け, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. 저녁 식사: 片栗粉, 味の素 甜麺醤, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 生姜, 神戸物産 油揚げ, 昆布, マグロの煮付け, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, ニンジン, キャベツ, 白菜, 玉ねぎ, にら, 長ねぎ, にんにく, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, キッコーマン 豆板醤, 醤油, ミツカン 本みりん, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, ミツカン 料理酒, ごぼう, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 味噌, 味の素 ほんだし, 豚バラ肉. 간식/기타: 鶏の胸肉（皮なし）, 日糧製パン 黒糖ふかし, 業務スーパー 杏仁豆腐. 더보기
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1722 kcal
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운동:
滝汗脚パカ - 1 시간, エクサ - 10 분, ストレッチ - 20 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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