2020년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 30일:
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1187 kcal
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지방: 67.45g | 단백질: 74.91g | 탄수화물: 70.40g.
점심 식사: 덴마크 짜지않은 치즈 오리지널, 노브랜드 담백한 살코기 참치, 키위 열매, 스크램블드 에그. 저녁 식사: 알리오올리오, 시저샐러드와 로메인, 찐감자, 쇠고기 스테이크. 간식/기타: 매일유업 아몬드브리즈프로틴, 아몬드. 더보기
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1544 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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