2020년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 30일:
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2660 kcal
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지방: 51.43g | 단백질: 136.17g | 탄수화물: 410.65g.
아침 식사: 한입 밥만두 김치볶음맛 (오양), 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 토마토, 찐고구마, 구운계란, GS 아메리카노 블랙. 점심 식사: 무생채, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥, 시금치나물, 오뎅볶음. 저녁 식사: 햇살푸드 두부 닭가슴살 스테이크, 미트리 소고기 스테이크 오리지널 (미트리), 오이, 흑미밥, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추. 간식/기타: 삼립 아침엔 우유토스트, 마이프로틴 인스턴트 오트, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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