2020년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 29일:
|
2090 kcal
|
지방: 67.14g | 단백질: 151.68g | 탄수화물: 211.34g.
아침 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Caesar Salad with Romaine, IHOP Seasonal Fresh Fruit, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat) , Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Panera Bread French Baguette. 저녁 식사: Sweet Potato, Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Taylor Farms Southwest Chopped Salad, Amy's Organic Low Fat Vegetable Barley Soup. 더보기
|
|
1922 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|