2020년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 28일:
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1196 kcal
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지방: 47.39g | 단백질: 79.62g | 탄수화물: 119.57g.
아침 식사: 서울우유 저지방우유, 이마트 오트밀. 점심 식사: 오뚜기 홀그레인 머스타드, 셀러리, 닭가슴살, 삶은 계란, 찐단호박, 양상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 저녁 식사: 찹스테이크, 대패삼겹살, 두부전, 삶은 계란, 찐단호박, 양상추, 브로콜리. 간식/기타: 배, 이마트 센베이. 더보기
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1678 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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