2020년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 28일:
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1998 kcal
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지방: 44.72g | 단백질: 111.54g | 탄수화물: 279.76g.
아침 식사: REWE Brezeln, Aldi Haferflocken, Andechser Natur Bio Skyr, REWE Kaki. 점심 식사: PowerBar Protein Nut 2 , Spinatknödel, Maggi Helle Soße nach Art Hollandaise. 저녁 식사: Veggie-Burger, Junge Frühlingszwiebeln, Salatgurke, Gelbe Paprika, Ener Bio Dinkel-Ganzes Korn, Gewöhnlicher Feldsalat. 간식/기타: Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Alnatura Mandelmus, Aldi Haferflocken, Elstar. 더보기
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2215 kcal
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운동:
스텝퍼 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 숙면 - 8 시간 5 분, 교육 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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