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구정의 폭식으로 1.1kg 늘었다 다시 체중 조절을 해야겠다
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66.5 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 28일:
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2342 kcal
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지방: 76.78g | 단백질: 137.84g | 탄수화물: 255.70g.
아침 식사: 바나나쉐이크, 삶은 계란흰자, 오박사 오다닭 닭가슴살 그릴, 사과 (껍질 제외), 군고구마. 점심 식사: 하루견과 하루견과, 야채샐러드 (드레싱없이), 탐사 국산콩두유 검은콩, 리코타 치즈, 사과 (껍질 제외), 귤, 코스트코 냉동 아보카도, 군고구마, 삶은 계란흰자, 오다닭 오다닭 닭가슴살 헬스 선수용. 저녁 식사: 김치, 돼지갈비찜, 공기밥. 간식/기타: 맥주, 에스프레소 커피. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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