2020년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 27일:
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1419 kcal
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지방: 38.09g | 단백질: 136.40g | 탄수화물: 134.30g.
아침 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Frescos Roasted Root Vegetable Medley, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Lentil Soup. 저녁 식사: Amy's Organic Low Fat Vegetable Barley Soup, Sweet Potato , Mahi Mahi. 간식/기타: Apples . 더보기
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1922 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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