2020년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 26일:
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2768 kcal
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지방: 142.38g | 단백질: 140.42g | 탄수화물: 242.09g.
아침 식사: Teixeira Manteiga sem Sal, Café, Quatá Queijo Minas Frescal, Scala Queijo Prato, Bacon. 점심 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Verdes Recheadas, Pão de Açúcar Brócolis Alho e Óleo, Contra-filé, Tomates Cereja. 저녁 식사: Manteiga (com Sal), Wickbold Bisnaguinha. 간식/기타: Activia Iogurte de Morango, Ameixa Seca, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Café. 더보기
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2678 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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