2013년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 20일:
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2465 kcal
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지방: 109.46g | 단백질: 157.03g | 탄수화물: 187.15g.
아침 식사: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Fresh Pork Sausage, Egg Omelet or Scrambled Egg, Milk (Nonfat). 점심 식사: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Ratatouille, Italian Bread, Beef Meatballs, Spinach Salad, Chicken Wing. 간식/기타: Apples, Nonfat Frozen Yogurt, Beer. 더보기
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2777 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 21 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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