2020년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 24일:
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2279 kcal
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지방: 58.09g | 단백질: 183.43g | 탄수화물: 200.11g.
아침 식사: Bagel, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White. 점심 식사: Cooked Carrots, Hollandaise Sauce, Salmon. 저녁 식사: Roll (Home Recipe or Bakery), Pictsweet Steam'ables Edamame with Sea Salt, Couscous (Cooked) , Eat Smart Carrot Crunch Salad, Seasons 52 Lamb T-Bone Chops, Kona-Crusted. 간식/기타: Beer. 더보기
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1900 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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