FJMPontes님의 저널, 2020년 01월 24일

2020년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)

85.9 kg 지금까지 감소한: 6.1 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 24일:

3198 kcal

지방: 256.95g | 단백질: 189.78g | 탄수화물: 18.46g. 아침 식사: Copra Óleo de Côco, Café, Tirolez Queijo Minas Frescal, Sadia Bacon , Ovo Frito. 점심 식사: Sadia Miolo de Alcatra. 저녁 식사: Pancetta. 간식/기타: AMMA Chocolate 85%. 더보기

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Na verdade faltam 200 gramas pra completar 30 kg eliminados após 9 meses, quando entrei para o FatSecret já tinha perdido quase 25 kg, estou muito feliz, saudável e com uma auto estima elevada!🙌🏻

2020년 01월 24일 작성이: FJMPontes

Bom dia, Fernando! Parabéns pela conquista e pela perseverança 😊

2020년 01월 24일 작성이: LCIbérica

Obrigado Mari eu to contente com meu peso mas to buscando eliminar o excesso de pele que sobrou na região abdominal, ficou um pouco mas existe, então com o jejum e a carnívora ela está saindo acho que aos poucos eu chego lá!

2020년 01월 24일 작성이: FJMPontes

Parabéns Fê, belo exemplo o seu. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😊

2020년 01월 24일 작성이: PatríciaRuiz

Obrigado Patrícia Feru agradeço pelo apoio! 🙏🏻

2020년 01월 24일 작성이: FJMPontes

Fê, fiz um insta... rs

2020년 01월 24일 작성이: PatríciaRuiz

Qual é Patrícia FeRu? Passa pra nós 🙏🏻

2020년 01월 24일 작성이: FJMPontes

Não tô conseguindo usar o aplicativo

2020년 01월 24일 작성이: maikylu

Parabéns Fernando!!!

2020년 01월 24일 작성이: K_mickey

Muito bom!!!

2020년 01월 24일 작성이: Auspiciosa


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