2020년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 24일:
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1339 kcal
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지방: 55.86g | 단백질: 70.69g | 탄수화물: 147.18g.
아침 식사: 文旦. 점심 식사: 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, クリスピー・クリーム・ドーナッツ チョコ カスタード, ハタハタ飯寿司, 韓国風のりふりかけ キンムチム, トップバリュー もやし. 저녁 식사: 長ねぎ, オリーブオイル, ウインナー, 人参, にんにく, 玉ねぎ, セロリ, 鶏がらスープストック, 温泉卵, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 白菜, エノキ, CO-OP キムチ, 韓国風いりこ佃煮 ミョルチポックム, 韓国風のりふりかけ キンムチム, あんこう, ホタテ, 鶏のドラムスティック肉と皮, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 業務スーパー ミックスビーンズ缶詰. 간식/기타: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, クリスピー・クリーム・ドーナッツ スイート ストロベリー マジック, クリスピー・クリーム・ドーナッツ チョコ スプリンクル, パイナップル, チアシード, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味. 더보기
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1800 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 요리 - 1 시간 20 분, 滝汗脚パカ - 1 시간, 쇼핑 - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 40 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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