Siegels님의 저널, 2020년 01월 23일

up very early, 3 am. usually lose 0.2 pounds per hour, so not too upset about increase. expect to be back on track tomorrow

65.0 kg 지금까지 감소한: 1.7 kg.    남은양: 1.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1688 kcal

지방: 23.29g | 단백질: 127.00g | 탄수화물: 140.10g.   아침 식사: Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. 점심 식사: Zucchini , Great Value Fully Cooked Grilled Chicken Breast Fillets. 저녁 식사: Delimex Chicken Taquitos. 간식/기타: Beer. 더보기

2009 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 타원형 트레이너 - 33 분, 휴식 - 15 시간   27 분. 더보기