2020년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 23일:
|
1214 kcal
|
지방: 41.12g | 단백질: 87.02g | 탄수화물: 129.72g.
아침 식사: 이마트 오트밀. 점심 식사: 꼬치전, 꿀, 셀러리, 사과, 비비고 도톰 동그랑땡. 저녁 식사: 청정원 순창 양념듬뿍 쌈장, 찐고구마, 라라스팜 쌈두부, 양상추, 양배추, 브로콜리, 찐단호박, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기). 간식/기타: 삶은 계란, 서울우유 저지방우유. 더보기
|
|
1702 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 55 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|