2020년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 22일:
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1862 kcal
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지방: 51.56g | 단백질: 124.04g | 탄수화물: 222.16g.
아침 식사: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Sheetz Pastrami Sandwich, The Spice Hunter Vegetarian Split Pea Soup. 저녁 식사: Sweet Potato , Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Ready Pac Kale Cranberry Pecan Chopped Salad . 더보기
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1914 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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