2020년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 22일:
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1379 kcal
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지방: 45.52g | 단백질: 66.76g | 탄수화물: 177.68g.
점심 식사: コーヒー, メロンパン, 韓国風のりふりかけ キンムチム, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. 저녁 식사: 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 鶏がらスープストック, 松前漬け, イカ, なめこ, 大根, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 業務スーパー 豆腐皮 干豆腐, 醤油, にんにく, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 酢, 人参, ゆで卵, 玉ねぎ, 白菜, ミツカン 料理酒, 長ねぎ, CO-OP キムチ, らっきょう, ホッケ. 간식/기타: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, 明治 スーパーカップ チョコチップバニラ, 柿. 더보기
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1852 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 滝汗 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, 쇼핑 - 15 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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