2020년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 21일:
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2000 kcal
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지방: 47.06g | 단백질: 108.35g | 탄수화물: 277.13g.
아침 식사: REWE Brezeln, REWE Kaki, Aldi Haferflocken, Aldi Nord Skyr. 점심 식사: After Eight Mint Chocolate Thins, Florette Feldsalat , Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Wheaty Winzi Weenies, Ei, Petersilienwurzel, Milbona Magerquark, Möhren, Baby-Zucchini. 저녁 식사: Lindt Schokolade 90%, Florette Feldsalat , Frosta Gemüsepfanne Asia Curry, Reis (Gekocht). 간식/기타: Alnatura Mandelmus, Äpfel, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Aldi Haferflocken. 더보기
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2026 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 교육 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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