2013년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 18일:
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2803 kcal
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지방: 88.92g | 단백질: 218.61g | 탄수화물: 264.98g.
아침 식사: Protein Bar, Mocha Wake Up Cappuccino, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). 점심 식사: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Chicken Philly Cheesesteak Sub (Regular), Coleslaw, Steak Submarine Sandwich with Lettuce and Tomato, Chicken Wing. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2805 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 7 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 증가하기
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