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全然減らない
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49.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 21일:
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1513 kcal
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지방: 50.70g | 단백질: 100.73g | 탄수화물: 167.93g.
점심 식사: プレーンマフィン, 西友 さわやか低脂肪, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, CO-OP キムチ, 韓国風のりふりかけ キンムチム. 저녁 식사: エノキ, らっきょう, ホッケ, 鶏がらスープストック, CO-OP キムチ, 長ねぎ, だいこん, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 豚 コブクロ 子袋, ミツカン 料理酒, 白菜, 玉ねぎ, イカ, 醤油, にんにく, 人参, しいたけ, 酢, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 浅田飴 シュガーカット, 松前漬け, 業務スーパー 豆腐皮 干豆腐. 간식/기타: ハニーローストアーモンド, セブンイレブン たこぶつ, あんず, ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, チーリン製菓 オールシーズンチョコレート, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, プリン, トップバリュ カロリーオフ サイダー. 더보기
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1556 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 요리 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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