2020년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 21일:
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1074 kcal
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지방: 45.64g | 단백질: 106.80g | 탄수화물: 56.27g.
아침 식사: 계란후라이, 귤, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 코스트코 무지방 그릭요거트, 아임닭 닭가슴살 프랑크 소시지, 코스트코 블루베리 베이글 , 사과. 저녁 식사: 굽네치킨 볼케이노, 굽네치킨 오리지날치킨. 간식/기타: 펑리수. 더보기
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1417 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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