FJMPontes님의 저널, 2020년 01월 20일

2020년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

86.4 kg 지금까지 감소한: 5.6 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 20일:

2382 kcal

지방: 171.59g | 단백질: 146.20g | 탄수화물: 56.11g. 아침 식사: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo Frito, Bacon. 점심 식사: Quatá Queijo Minas Frescal, Contra-filé. 저녁 식사: Pancetta. 간식/기타: Bolo de Leite Ninho, Coqueiro Patê de Atum com Azeitonas Verdes. 더보기

2294 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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