2020년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 20일:
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1959 kcal
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지방: 71.26g | 단백질: 154.83g | 탄수화물: 136.55g.
아침 식사: Plain Pancakes, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White. 점심 식사: America's Choice Bacon Thick Sliced, Chick-fil-A Grilled Chicken Sandwich. 저녁 식사: Ruby Tuesday Memphis Dry Rub Half-Rack Ribs, Bush's Best Country Style Baked Beans, Cooked Collards, Krusteaz Corn Bread, Chicken Wing. 간식/기타: Beer. 더보기
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1865 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 40 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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