2020년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.5 kg
지금까지 감소한: 28.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 20일:
|
2223 kcal
|
지방: 87.81g | 단백질: 147.94g | 탄수화물: 228.69g.
아침 식사: Philadelphia Regular Cream Cheese, Lender's Plain Bagels. 점심 식사: Casey's Bacon Breakfast Pizza, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Carl Buddig Corned Beef, MuscleTech Phase8, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. 저녁 식사: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 간식/기타: Peanut Butter, Aunt Millie's Giant White Bread, General Mills Blueberry Cheerios, 1% Fat Milk, Kraft Nutter Butter. 더보기
|
|
2903 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 35 분, 운전 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 51 분, 휴식 - 12 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.7 kg 증가하기
|
 댓글
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|