2013년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 17일:
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2258 kcal
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지방: 78.59g | 단백질: 195.68g | 탄수화물: 219.98g.
아침 식사: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). 점심 식사: Turkey Bacon, Plain Waffle, Fried Egg. 저녁 식사: Spinach Salad, Extra Lean Corned Beef, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Cooked Green Cabbage. 간식/기타: Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2215 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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