2020년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.4 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 19일:
|
2269 kcal
|
지방: 96.01g | 단백질: 157.61g | 탄수화물: 189.52g.
아침 식사: Викинг Горбуша Холодного Копчения, Житница Здоровья Мука Пшеничная Цельнозерновая, Киприно Сыр Советский, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Лактика Йогурт Греческий 4%, Творог 9%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яйцо. 점심 식사: Коровка из Кореновки Шербет Чёрная Смородина, Яйцо, Куриное Филе, Соленые Огурцы с Укропом, Избенка Йогурт Греческий 4%, Картофель. 저녁 식사: Простоквашино Сгущеное Молоко, Творог 9%, Айва, Лактика Йогурт Греческий 4%. 간식/기타: Фундук Фундук Сушеный, Круглый Год Миндаль Сушеный. 더보기
|
|
1591 kcal
|
운동:
읽기 - 1 시간, 샤워 - 10 분, 요리 - 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 증가하기
|