2020년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 18일:
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2035 kcal
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지방: 81.23g | 단백질: 156.07g | 탄수화물: 143.74g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon. 점심 식사: Glaceau Vitamin Water XXX Acai-Blueberry-Pomegranate (16.9 oz), Habit Burger Santa Barbara Cobb Salad. 저녁 식사: Zucchini , Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Spinach Salad, White Rice. 간식/기타: Apples, Red Table Wine . 더보기
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1751 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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