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生理になった。背中と腰が痛い。むくみ。
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49.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 18일:
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1333 kcal
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지방: 25.60g | 단백질: 71.78g | 탄수화물: 207.50g.
점심 식사: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, ポピーシードロール рулет с маком, CO-OP キムチ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. 저녁 식사: 鶏がらスープストック, 片栗粉, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 堀川 ニューサラダアラスカ, CO-OP キムチ, 味噌, らっきょう, 豚ロース, 豚ロース肉（赤身のみ）, CO-OP キムチ, ナカモ つけてみそかけてみそ, 長ねぎ, 乾燥ゴマ, 白菜, キャベツ. 간식/기타: 浅田飴 シュガーカット, 森永乳業 ビヒダス プレーン, ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, おはぎ. 더보기
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1656 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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