2020년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 17일:
|
1096 kcal
|
지방: 34.12g | 단백질: 86.12g | 탄수화물: 112.64g.
아침 식사: 미이랑 오트밀, 후디스 그릭요거트 저지방. 점심 식사: 무말랭이무침, 양배추찜, 훈제오리, 오뚜기 컵누들 베트남 쌀국수. 저녁 식사: 찐만두 (고기류나 해물속), 오이 (껍질 포함), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. 더보기
|
|
1699 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|