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三日間運動できてない
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49.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 17일:
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1387 kcal
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지방: 58.54g | 단백질: 61.83g | 탄수화물: 156.61g.
아침 식사: ごま油, 韓国風いりこ佃煮 ミョルチポックム. 점심 식사: 六花亭 抹茶ラングドシャ, 六花亭 苺クランチチョコ, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, 丸大食品 ワイン 生ハム ロース, 酸味のあるきゅうりのピクルス, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, フランスパン, カボチャの煮物, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, CO-OP キムチ. 저녁 식사: カボチャの煮物, 乾燥ゴマ, キャベツ, 白菜, 乾燥焼きピーナッツ（塩なし）, マルヤナギ 低糖昆布豆, 長ねぎ, ナカモ つけてみそかけてみそ, マルコメ 酢みそ, CO-OP キムチ, 豚ロース肉（赤身のみ）, 豚ロース. 간식/기타: 日糧製パン とちおとめ苺シュー, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. 더보기
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1789 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, ストレッチ - 20 분, 自重 - 10 분, 滝汗脚パカ - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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