2020년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 16일:
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1989 kcal
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지방: 50.69g | 단백질: 103.48g | 탄수화물: 272.18g.
아침 식사: Pomelo, REWE Kaki, REWE Brezeln, Aldi Haferflocken, Aldi Nord Skyr. 점심 식사: REWE Bauernbrot, Cucina Tortellini Spinat-Ricotta, Ökoland Linsensuppe, K-Classic Tomatensoße. 저녁 식사: Kresse, Gelbe Paprika, Aldi Ziegenfrischkäse Natur, Salatgurke, Ei, Keim AOK-Brot, Pomelo, Rinatura Bio Gepuffter Amaranth, Alpro Sojajoghurt. 간식/기타: Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Haferflocken, Lidl Banane, Lindt Schokolade 90%. 더보기
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2148 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 1 시간 15 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간 45 분, 교육 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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