2020년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 16일:
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2860 kcal
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지방: 77.59g | 단백질: 167.59g | 탄수화물: 375.40g.
아침 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), GS 아메리카노 블랙, 구운계란, 찐고구마, 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 마이닭 닭가슴살 매콤치즈 스테이크. 점심 식사: 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치, 무생채, 도라지무침, 호박볶음. 저녁 식사: 고등어구이, 파프리카, 오이, 당근, 갓김치, 흑미밥, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 매생이전, 피코크 청국장찌개. 간식/기타: 담터 콘푸레이크 포테이토 마차, 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 밀크티, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 바나나. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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