Siegels님의 저널, 2020년 01월 15일

2020년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.9 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg. 남은양: 1.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:

1374 kcal

지방: 38.22g | 단백질: 139.81g | 탄수화물: 118.42g. 아침 식사: Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Ham and Cheese Sandwich , Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Campbell's Chunky Classic Chicken Noodle Soup. 저녁 식사: Daphne's Greek Cafe Grilled Chicken Kabob. 더보기

1902 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 40 분. 더보기

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