|
Ну и ни фига я не удивлена )))))) в общем здрасти профицит 👌👌👌👌)))) не стала ждать слива полного , а то есть и тренить уже начала,а вес определить все никак...
Делитесь кто чем в профицит добивает калории ? я второй день постоянно ем,уже ненавижу это процесс жевания )))вот жевательные мышцы точно разовьются🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣..за остальные не отвечаю 😁😁😁😁😁😁😁
|
57.4 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
|
2294 kcal
|
지방: 94.94g | 단백질: 157.92g | 탄수화물: 198.56g.
아침 식사: Ашан Миндаль Сушеный, Ашан Кешью Сушеный, Яйцо, Белая Пшеничная Мука (Кондитерская), Творог 9%, Lactica Йогурт Греческий 4,0%. 점심 식사: Мандарины, Фундук Фундук Сушеный, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленный Колбасный Копчёный, Простоквашино Кефир 2,5%, Куриное Филе, Гороховая Каша. 저녁 식사: Джемы и Варенья, SPAR Слойка с Яблоками , Творог 9%, Рогачевский МКК Молоко Концентрированное Стерилизованное Цельное . 더보기
|
|
2031 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 출근 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|
70중 1에서 20
 댓글
Anchovy relax it is only a small gain
2020년 01월 15일 작성이: Chestnut63
|
2020년 01월 15일 작성이: Анчоус12
|
Anchovy I didn't mean to offend must be the translation, sorry
2020년 01월 15일 작성이: Chestnut63
|
I write poorly, but I understand English well😊😊😊😊
2020년 01월 15일 작성이: Анчоус12
|
Does that mean that you don't want me to follow you?
2020년 01월 15일 작성이: Chestnut63
|
it means. what I think for a long time and slowly answer)
2020년 01월 15일 작성이: Анчоус12
|
Okay you need to say no more
2020년 01월 15일 작성이: Chestnut63
|
2020년 01월 15일 작성이: Щасть.е
|
78VAT я о том что собираюсь наесть себе огорооооомный кардашьян ))))))))))😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
2020년 01월 15일 작성이: Анчоус12
|
сложно, у меня как всегда недобор белка, а жиров перебор... думаю надо в рыбный заглянуть...
2020년 01월 15일 작성이: Щасть.е
|
2020년 01월 15일 작성이: Щасть.е
|
2020년 01월 15일 작성이: Анчоус12
|
Белки и жиры почти одинаковые, варьирую только углеводы. Да, жую. А что делать? 😜
2020년 01월 15일 작성이: storyowner
|
storyowner твой профицит это мой дефицит скорее всего 😁😁😁😁😁
2020년 01월 15일 작성이: Анчоус12
|
Аня, я тоже сейчас жую... точно не в дефиците ) .. тренер сказала, что это сейчас мне не к чему, тем более, что зимой организм ничего старается не отдавать... только запасает) Поэтому решили жевать, а весной сушиться 😂
2020년 01월 15일 작성이: M36ner
|
M36ner Мариш,у меня я чувствую что с такой интенсивностью тренировок не хватает еды,меня регулярно заливает..вопрос что есть только🙈🙈🙈🙈🙈я такие объёмы мне кажется переварить не смогу😁😁😁😁😁😁😁..ну я на месяц...к марту планирую сливаться😁😁😁😁😁если все будет как я планирую ))))))
2020년 01월 15일 작성이: Анчоус12
|
Налегай на белки, жиры и углеводы! Все ешь и главное не бойся и верь в себя ☝🏻Если тренировки интенсивные, то наличие аппетита это хорошо однозначно! А в дефицит всегда успеешь уйти 😉
2020년 01월 15일 작성이: M36ner
|
M36ner у меня не бывает аппетита никогда))))лептинчик жжет😁😁😁😁😁организм как сено ест ,что дают😁😁😁😁😁
2020년 01월 15일 작성이: Анчоус12
|
🙈🙈🙈🙈🤔... тогда сил, терпения и веры в себя и то, что все задуманное получиться 👋😉
2020년 01월 15일 작성이: M36ner
|
M36ner ты почему тут?не танцуешь где-то на столе?)))))))у тебя ж праздник
2020년 01월 15일 작성이: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|