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むくみ、腰痛がひどい
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50.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
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1262 kcal
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지방: 34.54g | 단백질: 66.35g | 탄수화물: 182.81g.
점심 식사: あんパン, CO-OP キムチ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. 저녁 식사: 乾燥焼きピーナッツ（塩なし）, ヤマキ めんつゆ, だいこん, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 牛のあばら肉（赤身肉のみ、脂肪トリミングなし）, 牛のあばら肉（脂肪0.3センチトリミング）, 鶏がらスープストック, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), CO-OP キムチ, らっきょう, もち米, マルヤナギ 低糖昆布豆, 白菜. 간식/기타: りんご 小 皮付, 乾燥あんず, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. 더보기
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1546 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 청소 - 1 시간 30 분, スクワット - 20 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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