2013년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 14일:
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2727 kcal
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지방: 74.67g | 단백질: 204.17g | 탄수화물: 243.65g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Grapes, Hard Roll, Roast Beef. 저녁 식사: Soft White Roll, Almonds, Black Beans, White Rice, Plantains, Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Bacon, Date, Blackened Fish Taco, Beef Empanadas. 간식/기타: Oats, Fruit and Nut Granola Bars, Draught, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2649 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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