2020년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 14일:
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2353 kcal
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지방: 124.76g | 단백질: 209.62g | 탄수화물: 107.33g.
아침 식사: Half and Half Cream, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger Breakfast Sausage Links, Bacon, Scrambled Egg . 점심 식사: Quiznos Turkey Bacon Guacamole (Regular). 저녁 식사: HEB Lemon Pepper Chicken, Broccoli , Fresh Gourmet Honey Roasted Pecan Pieces, Sizzler Spinach Cranberry Salad, Spinach Salad, Chicken Wing. 간식/기타: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). 더보기
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1979 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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