2020년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 14일:
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1039 kcal
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지방: 30.98g | 단백질: 66.27g | 탄수화물: 126.42g.
아침 식사: 삼양 나가사끼 짬뽕 (115g). 점심 식사: 닭가슴살, 우유, 아몬드, 바나나. 저녁 식사: 양배추, 양상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 연어. 더보기
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1680 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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