2020년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 14일:
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2419 kcal
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지방: 63.58g | 단백질: 161.46g | 탄수화물: 309.48g.
아침 식사: GS 아메리카노 블랙, 구운계란, 찐고구마, 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 마이닭 닭가슴살 매콤치즈 스테이크. 점심 식사: 꽁치조림, 고추무침, 시금치나물, 계란말이, 쇠고기 미역국, 공기밥, 배추김치. 저녁 식사: 매생이전, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파, 흑미밥, 동태찌개, 갓김치, 버섯볶음. 간식/기타: 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 밀크티, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드. 더보기
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주 14 kg 감소하기
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