2020년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 13일:
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1611 kcal
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지방: 125.58g | 단백질: 67.07g | 탄수화물: 56.24g.
아침 식사: Roma Tomatoes, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Oscar Mayer Center Cut Bacon, Avocados, Bigelow Tea Earl Grey Tea, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Truvia Sweetener (Packet). 점심 식사: Fresh Express Baby Spinach, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Roma Tomatoes, Oscar Mayer Traditional Bacon. 저녁 식사: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Truvia Sweetener (Packet), Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Chicken Super Soup. 간식/기타: Planters Whole Cashews, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol), Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Truvia Sweetener (Packet), Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea. 더보기
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3619 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 공부 - 11 시간 20 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 9 시간 30 분, 휴식 - 20 분, 가사 - 10 분. 더보기
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안정된 체중
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