2020년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 13일:
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1310 kcal
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지방: 44.08g | 단백질: 87.18g | 탄수화물: 138.68g.
아침 식사: 우유, 바나나. 점심 식사: 오뚜기 스위트칠리소스, 파프리카, 셀러리, 라라스팜 쌈두부, 다향오리 다향오리. 저녁 식사: 고기와 또는 새우넣은 야채와 월남쌈. 간식/기타: 코코호도 코코호도, 바나나, 아몬드, 우유, 닭가슴살. 더보기
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1684 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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