2013년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 13일:
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2444 kcal
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지방: 92.20g | 단백질: 232.87g | 탄수화물: 165.43g.
아침 식사: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Chicken Wing, Corn, Loin Pork Roast, Sweet Potato, Spinach Salad. 간식/기타: Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2209 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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