2020년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 13일:
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2443 kcal
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지방: 49.58g | 단백질: 159.74g | 탄수화물: 347.93g.
아침 식사: 마이닭 닭가슴살 매콤치즈 스테이크, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 토마토, 찐고구마, 구운계란, GS 아메리카노 블랙. 점심 식사: 미역초무침, 참나물무침, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥. 저녁 식사: 버섯볶음, 계란말이, 갓김치, 당근, 동태찌개, 오이, 흑미밥, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추. 간식/기타: 바나나, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 밀크티. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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