marziana666님의 저널, 2020년 01월 12일

2020년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
61.6 kg 지금까지 감소한: 2.2 kg.    남은양: 8.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 12일:
1473 kcal 지방: 39.60g | 단백질: 55.76g | 탄수화물: 231.10g.   아침 식사: Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Caffè (dalla Moca), Esselunga Equilibrio Crostatine Multicereali con Confettura Extra di Ribes. Elevenses: Clementine. 점심 식사: Ragù, Il Pastaio Gnocchi di Patata. Tea: Valsoia Yosoi Pesca e Maracuja, Uovo, Misura Stevia, Adez Latte di Cocco, Olio di Cocco, Maizena, Dream Fruits Farina di Mandorle, Vital Crusca di Avena Biologica. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Mele Fuji, Selex Radicchio Variegato, Golfera Bresì. 간식/기타: Nestlé Orzoro Solubile Orzo e Cacao, Mele Fuji. 더보기
1636 kcal 운동: 이소라 - 20 분, 휴식 - 16 시간   40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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