2020년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 12일:
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1998 kcal
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지방: 60.67g | 단백질: 100.57g | 탄수화물: 244.04g.
아침 식사: Ei, Kirschtomaten, Florette Feldsalat , Tukan Räuchertofu , Aldi Ziegenfrischkäse Natur, Keim AOK-Brot, Pomelo, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Joghurt Natur . 점심 식사: REWE Zwiebel, Lidl Freshona Passierte Tomaten, Aldi Bio Schnittfester Tofu, Zurück zum Ursprung Vollkorn Dinkel-Penne. 저녁 식사: Aldi Milch 3,5%, Caotina Kakao Original, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Kresse, Schäfer's Bauernbrot, Milbona Skyr Vanille . 간식/기타: Lindt Schokolade 90%, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Kakaopulver (Ungesüßt), Lidl Banane, Aldi Haferflocken. 더보기
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2132 kcal
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운동:
교육 - 2 시간, 스텝퍼 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 숙면 - 8 시간 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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